SYMPTOM  / PANIKÅNGEST         

VAD ÄR PANIKÅNGEST?
Panikångest är något som är mycket vanligt. Det finns olika utlösande faktorer bl.a. en tid av stress, att man under en längre tid har haft mindre problem med ångest, t.ex. tvångstankar, social fobi, att man haft yttre faktorer av nära anhöriga som varit svårt sjuka eller annan yttre oro. Det finns de som redan som små barn haft eller har problem med panikångest. Den som får problem med panikångest upplever oftast, att vid första tillfället "dyker det plötsligt upp" mycket obehagliga kroppssymtom, som personen får en stark oro för därför att de tror att något allvarligt händer dem, att de håller på att dö, blir "tokiga / sinnesjuka", eller blir oroliga att de "tappar kontrollen". Många blir förvånade över att det dyker upp när de väl kopplar av eller skall ha semester, ta det lugnt. Det är i detta skede som man känner av kroppens reaktioner på stress. Om man feltolkar dessa symtom och blir rädd för dem har man kanske snart en panikångestattack.

 

VANLIGA KROPPSSYMPTOM
Följande är vanliga symptom vid panikångest.
• Spänd / värk
• Ökad puls
• Hjärtklappning
• Svettningar
• Fryser 
• Värmekänsla
• Magont
• Yrsel
• Darrig
• Stickningar i armar /ben
• Tryck över bröstet
• Overklighetskänsla (upplevelse att rummet faller på mig, att jag inte känner av kroppen, golvet gungar etc.)

Upplevelsen av att: 
• jag inte kan andas
• jag tappar kontrollen och inte vet vad jag gör och håller på att bli tokig eller galen
• jag gör tokiga saker
• mitt att hjärtat skall spricka
• kroppen inte skall klara av det, etc.

PANIKÅNGESTCIRKELN OCH FÖRVÄNTANSÅNGEST
Då personen upplever detta, blir de oroliga vilket i sig ökar symtomen. Man har kommit in i panikångestcirkeln. Snart blir man orolig att symtomen skall dyka upp igen och då gärna i samma eller liknade situationer. Detta kallas för förväntansångest. Den leder till att personen börjar undvika dessa situationer eller försöker hantera dem på olika mindre bra sätt - det blir ett säkerhetsbeteende. Dess värre leder detta till ökad ångest. Man behöver därför oftast hjälp för att förstå mekanismerna som påverkar ångesten för att kunna ta sig ur den och bli fri från den. Kom dock ihåg, ångest är en helt ofarlig men obehaglig reaktion.

 

MER INFORMATION
Mer information finns på följande länkar. Observera dock att vi inte kan ta något ansvar för innehållet på de sidor vi länkar till. Fler länkar på detta ämnet kan finns på vår länksida.

 

SPS - stödförening för panikångest och social fobi
Svenska ångestsyndromsällskapet